La Gimnasia Abdominal Hipopresiva está especialmente indicada si se quieren alcanzar los siguientes objetivos:

Recuperación Post-Parto

Después del embarazo se pierde fuerza muscular y nos encontramos con un desequilibrio visceral. Debido a esto, existe un riesgo de prolapsos (caída de las vísceras) y pérdidas de orina, entre otros. Gracias a los ejercicios hipopresivos logramos descongestionar la pelvis, estabilizar la columna lumbar, tonificar la musculatura y activar las fascias y ligamentos que se encargan de sujetar las vísceras, así como de tonificar la musculatura del abdomen y suelo pélvico.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es especialmente útil en el postparto para evitar o reducir las consecuencias del embarazo y parto que afectan al suelo pélvico y a la faja abdominal especialmente.

Prolapsos Uterinos

Cuando la víscera ya ha caído ligeramente aún estamos a tiempo de mejorar su posición fisiológica, ya que una vez llegados a un estado avanzado, se suele recurrir a la cirugía. De aquí la importancia de estos ejercicios en su función preventiva de los prolapsos.

Mejora el rendimiento físico y la función sexual

Un suelo pélvico más tonificado, una mayor consciencia corporal de la anatomía y de la movilidad pélvica, además de una mayor irrigación en la zona que mejorará el trabajo muscular y la sensibilidad. Los ejercicios hipopresivos pueden realizarse en pareja, potenciando los factores emocionales relacionados con la vida en pareja (apoyo, motivación y empatía). Todo ello ayuda considerablemente a mantener unas relaciones sexuales más satisfactorias.

Problemas de espalda y cuello

Al tonificar la musculatura y mejorar la postura conseguimos que los dolores musculares disminuyan.

Tonifica el abdomen mejor que los abdominales clásicos

Podemos tonificar el abdomen y definir la cintura sin perjudicar al suelo pélvico, como cuando se realizan sin técnica los ejercicios abdominales tradicionales. Conseguiremos, además, reducir nuestra cintura hasta unos 8-10 cm, gracias al trabajo de cierre de la faja abdominal.

Problemas Vasculares

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva contribuye al retorno de la circulación venosa de piernas, debido a que entrenamos el diafragma, músculo de la respiración, que ayuda al regreso de la sangre al corazón cuando trabaja.

• Dolores menstruales: Cuando los dolores menstruales están provocados por tensiones a nivel del suelo pélvico y abdomen los ejercicios hipopresivos pueden ayudarte a disminuir la tensión muscular.
• Estrés o ansiedad: Cuando estamos estresados, nuestro sistema parasimpático está elevado. Cuando practicamos regularmente la Gimnasia Abdominal Hipopresiva conseguimos regular este sistema parasimpático y estar más calmados, eliminando la ansiedad.
• Ronquidos, apnea del sueño y asma: Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto ayuda con los problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.

Pérdida de orina

En nuestra sociedad consideramos completamente normal que una señora mayor tenga pérdidas de orina. Sin embargo, estamos completamente equivocados, ya que esto NO es normal y se puede tratar en un porcentaje muy alto de los casos. Realizando ejercicios correctos de trabajo del suelo pélvico, con los hipopresivos, se pueden resolver estos casos con relativa facilidad.

Incontinencia

Uno de los pasos a seguir en el tratamiento de incontinencia suele ser la Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

Menopausia

En esta etapa se produce un cambio hormonal que puede producir, entre otras cosas, debilidad de la musculatura. Realizaremos GAH para tonificar la musculatura y prevenir futuros problemas como pérdidas de orina.

Menopausia

En esta etapa se produce un cambio hormonal que puede producir, entre otras cosas, debilidad de la musculatura. Realizaremos GAH para tonificar la musculatura y prevenir futuros problemas como pérdidas de orina.