
SERVICIOS
RETIROS ACTIVOS DE APRENDIZAJE
Aprende a controlar tu cuerpo, mejora tu postura, potencia tu capacidad respiratoria y tu rendimiento deportivo gracias a técnicas hipopresivas estáticas y dinámicas.
Fin de semana de retiro dónde aprender a conocer y controlar nuestro cuerpo así como disfrutar de unas localizaciones de ensueño y un grupo de personas espectacular.

Planning Viernes & Sábado
Viernes
Llegada el viernes por la tarde noche para la bienvenida, presentación y cena.
Sábado
- Desayuno rico 8.30 – 9.00
- Masterclass 9.00 – 11.00:
– Aprendizaje de métodos y técnicas respiratorias. Nos ayudará a entender el mecanismo de la respiración y las diferentes técnicas que mejorarán nuestra capacidad respiratoria y deportiva. Necesitamos unos pulmones fuertes, hoy más que nunca para gozar de una buena salud.
Introducción a la meditación.
– Introducción al Control Motor: cómo ordenar a mis músculos que se activen en un orden correcto: movimiento óptimo.
– Movimiento Consciente: cómo mejorar mi postura y movimiento, equilibrio y fuerza gracias al movimiento específico de cada articulación a través de posturas de las técnicas del FisioYoga.
– Coordinación de respiración + movimiento: Unimos todo lo aprendido anteriormente. - Descanso 11.00 – 11.30
- Masterclass 11.30 -13.30:
– Trabajo específico de la musculatura abdominal, diafragma y serrato mayor. Consigue un «core» perfecto.
– Introducción al concepto Hipopresivo en el ejercicio. - Comida 14.00. Menú a consultar según el centro. En caso de intolerancias o alergias, por favor, avisa con antelación.
- 16.00 Tiempo libre. Excursiones, surf, charlas, baile… dependerá del destino donde se realice el retiro. Aprovecharemos para descansar y procesar la información recibida.


Planning Domingo
Domingo
- Desayuno rico 8.30 – 9.00
- Masterclass 9.00 – 11.00:
– Repaso rápido de lo aprendido el día anterior.
– Suelo pélvico, respiración y yoga. - Descanso 11.00 – 11.30
- Masterclass 11.30 – 13.30:
– Vinyasa Flow.
– Meditación Activa.
– Dinámicas grupales y puesta en práctica.
– Resolución de dudas y despedida. - Comida 14.00
- 16.00 Tiempo libre y vuelta a casa.

PRÓXIMO RETIRO
Datos & Precios
La Siesta del Naranjo, Monesterio, Badajoz
10 – 12 febrero 2023
desde 295 €
El precio incluye
2 Noches / Pensión completa
2 Desayunos
2 Comidas
2 Cenas
4 Masterclass
Excursión en medio natural
Meditación grupal guiada
*Por recomendación y por circunstancias de espacio reducido está pensado para venir acompañado ya que las habitaciones son dobles, triples o cuádruples.





Nuestras tarifas
Las tarifas de este servicio dependen del retiro, la fecha del mismo, la localización, etc. Por lo que el precio puede variar de unos a otros.
Si quiere más información sobre este servicio póngase en contacto con nosotros mediante vía telefónica, Whatsapp o a través del formulario de contacto: