La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de corrección postural, hipopresiva, dinámica, que nos ayuda a gestionar nuestras emociones y a tonificar nuestro suelo pélvico. Son un conjunto de ejercicios posturales que permiten la integración y memorización de mensajes sensitivos.

Su creador, Marcel Caufriez, investigó durante varios años en el marco de la prevención post-parto hasta dar con este método.

Actualmente tengo el título de Master Experto en el método, y puedes comprobar dónde encontrar otros especialistas en el método buscando cualquier ciudad o el nombre del fisioterapeuta especializado:

El Método FISIODANCE nace de la unión entre fisioterapia adaptada y baile. Tras años como bailarín aficionado y tratando a muchos bailarines profesionales, pude observar los déficits en cuanto a la preparación física y al desconocimiento, en muchos casos, de fórmulas preventivas de lesión.

Se divide en tres partes importantes:

• Calentamiento específico de baile. Como cualquier deporte, cada disciplina a realizar conlleva una serie de ejercicios preparatorios, adaptados específicamente.
• Control corporal y del sistema vestibular y respiración. Entrenando la percepción del cuerpo del bailarín con respecto al movimiento y al espacio. Además de aprender a respirar de la forma más óptima para aumentar las capacidades físicas del bailarín.
• Introducción a la Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Un novedoso método postural en el que entre otros muchos beneficios, se mejora la postura y la figura, el rendimiento deportivo, el equilibrio, y se eliminan los dolores de espalda y articulaciones.

Tanto para bailarines amateurs como para profesionales, este método ayuda a potenciar las capacidades físicas al límite de cada uno y sobre todo a prevenir lesiones que puedan derivarse de una mala técnica o del sobreesfuerzo realizado en alto nivel.

Siendo una clase animada y divertida donde los participantes aprenden a conocer y entender mejor su cuerpo, permitiéndoles sacarse el máximo partido a las clases técnicas de cualquier disciplina de baile así como mejorar la capacidad de respuesta y velocidad en situaciones límite como en exhibiciones o campeonatos.

La tecarterapia es un tratamiento doble que combina las terapias manuales clásicas con la aplicación de corrientes eléctricas, que elevan la temperatura en ciertas zonas del cuerpo, con fines preventivos o curativos. Es uno de los tratamientos imprescindibles para los deportistas, tanto como método rehabilitador, como para mejorar su rendimiento, puesto que ayuda a recuperarse más rápido y mejor después de una dura sesión de entrenamiento o de una competición.

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.

No es solo un ejercicio. Se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, realizados sobre una colchoneta o aparatos especialmente concebidos para ello.

Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, desarrollado por Joseph Pilates, transforma dramáticamente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa. Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con los muslos delgados y un abdomen plano. Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante. Pilates mejora la flexibilidad, agilidad y economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.

El yoga, con sus diversas prácticas físicas y meditativas, tiene grandes y numerosos beneficios en nuestro bienestar integral. Trabaja en todos los planos:

En el físico, entre otras bondades, nos hace más conscientes de los ritmos y necesidades del cuerpo, fortalece músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, aporta flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia nuestros órganos. Además, beneficia el sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y, por supuesto, respiratorio.

Equilibra el sueño, corrige problemas del sistema locomotor y mejora la postura, dado que nuestra sociedad de bienestar conlleva patrones posturales sumamente perniciosos. La reeducación postural debe comenzar por una toma de conciencia a la que nos lleva la práctica regular que proporciona el autoconocimiento y el crecimiento personal. Además de esto en el plano mental contribuye a la prevención y el manejo del estrés, ansiedad y otros trastornos producidos por el ritmo de vida que llevamos.

Favorece la concentración y regula el ánimo. Nos ayuda a enfocarnos, aumenta nuestra energía y vitalidad, ayuda a tratar enfermedades y a disminuir dolores.